今年立秋以来雨水大湿气重，秋季养生就显得非常重要。
经过了一个夏天的湿热交蒸，体内的汗液大量排出能量大量消耗，正如民间所说“秋冬进补、春来打虎”到了秋天以后我们就尽可能的做到“收”，除了外界的农作物在丰收，人体的五脏也要“收”，不能再熬夜 、用空调要减少、压力要释放、运动量要适当增加，养生攻略get起来~
预防秋泄---注意卫生
饮食不要吃生冷食物，剩菜剩饭不要吃，因为秋天湿气大容易助生细菌滋生，生、凉、调的食物少吃或不吃。瓜果梨早要洗干净，能削皮的都削皮吃。
饮食调整---少辛增酸
少吃辛辣，增加酸性食物的摄取，山楂、芒果、石榴这些偏酸性的水果可以多吃。气虚者应多吃莲藕、芝麻。多煮粥，脾胃功能不好的人要多熬粥，因为秋季属“燥”银耳红枣百合粥是最适合不过的了，喜欢吃肉的朋友可以多喝鸽子汤老鸭汤也能起到秋季养生的效果。
避免秋乏---注重起居
随着秋季的到来，天气黑的越来越早，和夏天的晚睡早起相比，秋季更适合早睡早起，做到不熬夜很重要，因为夏天由于天气闷热人体消耗的能量过多，如果还是不能调整起居就会伤精血，精血不足、气血不足带来一系列的亚健康疾病，例如：脱发、精力不集中、记忆力不好、眼睛干涩等。让心慢慢沉下来，秋燥要保肺护肝，少吃辣，多吃润肺的食物，关注空气质量，运动的时候注意防雾霾。爱喝茶的朋友建议喝红茶养胃。
中医治疗---防寒除湿
因为夏季毛孔处于张开的状态，寒湿侵入，为预防疼痛性疾病的发生，除了大家都了解的针灸推拿以外，温肾固本灸、督灸疗法，火龙灸疗法都可以补充阳气，除寒、除湿适当调理，提前做到预防保健。
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