【快天下养生锦囊】原来泡脚有这么多好处，你知道几个？

泡脚其实也是中医的疗法之一   也称作沐足   最简单的泡脚模式就是用热水直接泡   能促使血液流动，静脉回流。           身体湿气重，常呈现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛繁重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。       湿气重，对身体的危害很大，不要再不管了   中医认为，“湿气”会诱发和恶化多种病症，通常大家患有了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等病症，糖尿液病，妇科病症，甚至严重肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。       怎么判断自己的体内有否湿气呢？   其实，一旦自身体内湿气过重   会有这样的身体症状，你快来自测一下吧         1看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；     2看身材：通常来说，“肥人多湿”；     3看精神状态：头脑昏沉，人体困重，整个体懒洋洋的，不想活动；     4看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；     5看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出显著；     6看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯身体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。   每晚泡泡脚   是舒筋活血、暖身驱寒的好办法   并且能去湿气   让我们睡得更好       01 生姜泡脚 生姜泡脚治疗风湿、促进睡眠、保养肾脏、保持年轻。         做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一瞬间，而是通常取15—30克的生姜(接近中等大小的姜半块)，将其打扁，放入锅中参加小半锅水，盖上锅盖用热水煮到10分钟左右。煮好后，将姜水倒出，参加适量冷水至40℃左右(通常以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。     注意：在风寒伤风早期也可以泡泡脚，出冒汗来排毒。但是风热性伤风就不可以。     02 红花泡脚 拥有活血通经，祛瘀止痛的成效。           做法：取红花10-15克(大概一小撮)按之前说到的办法煎水泡脚，可以防止和改善冻疮。一旦用30-50克的干艾草和10-15克的红花一同煎水用来泡脚，还可以改善血液流动，阻止和逐渐减轻静脉曲张、末梢神经炎。     注意：中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有用成分会丢失。皮肤有新的破损、受伤时要暂停用中药泡脚。       03 艾叶泡脚 艾叶能祛寒、除湿、通经络。         做法：取艾叶一小把煎水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一瞬间，等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚，泡到全身微微冒汗。     注意：在用艾叶水泡脚一起，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。没有明显上火时，每日只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

  注：图文来源于网络，如有侵权请联系删除。