【快天下养生锦囊】请尝试这些春季养生小动作

  春季是万物始发的时候，此时不保健身体更待何时呢?     适当眨眼
  眨眼这个动作很简单，却很有益处，这样做可以让眼泪再次均匀分布在眼球表面，这样子才能起到清洁眼球，同时让眼球保持湿润的作用，总得来说也就是在按摩你的眼睛。同时做眨眼这个动作的时候，能够短暂地阻断光线，虽然只有一瞬间，但是也能够让眼睛得到短暂的休息。     做法：两只眼睛同时用力眨眼多次，之后双眼的眼球依次向左、向右看，之后转动眼球。整个动作重复十次之后则凝视远方一分钟。注意，如果你是近视眼，而且近视程度比较严重的话，在转动眼球的时候，速度建议要慢一点。     好处：坚持做这个动作，你的眼部周围的肌肉就能够得到很好地放松，从而让眼部周围的血液循环加快，使得眼睛得到更好地滋养。     踮脚
  这个动作可是一种非常古老的养生运动，中医认为从人体经络的角度来看，经常做踮脚动作的话，能够让足三阴经保持通畅，促使下肢气血更好地运行，同时还能起到温养肌肉的作用。所以说，春季时节常做踮脚这个动作，可是非常有益处的。     做法：双脚同时踮起来，让你的双腿不停地抖动，注意双脚踮起的时候，一定要保持脚尖着地。或者说可以双脚并拢着地，之后抬起你的脚跟(注意力度要大一点，起到的效果更好)，整个动作重复二三十次即可。     好处：虽然这个动作很累人，但是坚持了能够让两腿肌肉不停地收缩和放松，这样能够很好地促进下肢部位的血液流动哟。

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