【快天下养生锦囊】这些禁忌不能碰，小心疾病盯上你

夏季是一年之中温度最高的时节 人体会出现很多的不适 比如中暑  上火  口渴等等 那么夏季该如何养生  有哪些禁忌呢
    夏季养生禁忌 1 忌夜食生冷
   夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化，生菜、瓜类等寒凉食物要适度食之，夜间尤其要少食。同时，还要注意少吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
    2  忌冷水洗浴
   冷水洗浴是很多青中年男性喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，冷水洗浴会导致寒邪入体，阳气暗损，可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清等。注意，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此。
    3 忌夜卧贪凉
   中医认为“头乃诸阳之会”，是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，夏天睡觉切忌将风扇和空调对头部直吹。此外，纳凉时不要在房檐下、过道里，应远离门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。   4 忌大量出汗
   夏季锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈的运动，以免汗泄太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。     5 忌只吃清淡素食
   夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。

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