【快天下养生锦囊】中元节 | 养生早知道！

  朋友们，你们最近还好吗？近日各地受到超强台风“利奇马”的肆虐，台风过境，满目疮痍，这里还是要提醒大家，若是家中正处于台风周边，还是要注意做好防护工作，以免意外的发生。     当然，今天还是要给大家讲养生的，还有一天就是我们的中元节了，中元节也叫盂兰节，而且它与除夕、清明、重阳并成为中国传统四大祭祖节日。
        很多人在这个时候都会倍加怀念亲人，时至今日我们也可以在大街上看到人们通过自己方式怀念远去的人，所以说中元节这个节日在中国民间有着很高的地位。   这个时节养生我们都应该注重什么呢？     中元节处于农历的七月，这个时候阴湿还是比较重的，虽然天气正在慢慢转凉，但是还是处于一个闷热的阶段，这个时候若是贪凉，就会使体内阳气不足而损伤身体，大家养生还是要以祛湿为主，这里有几个建议可供大家参考：       为什么体内湿气横行？其实究其原因除了环境之外无外乎就是饮食和作息，喜食油腻，缺乏运动，自然湿气就会找上门来。     前两日，我侄子到我家来看我，我有些惊讶，原本挺拔苗条的侄子现在已经胖的不成样子，很难想象他这四年大学都经历了什么。经过我详细的询问下发现他与大多数朋友一样湿气缠身，大学的时候也是宿舍一趟浑浑噩噩的一天就过去了，基本没有什么运动，越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引起一系列病症。     这里建议大家可以：慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，可以钢珠活化气血循环，增加水分的代谢。     小编现在也是每天晚间慢跑，希望可以慢慢改善自身的湿气。       刚才我也提到了环境的湿气也是影响人身体湿气的一个重大因素，所以说我们日常生活中，应该主要下列事项：     1. 不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；     2. 潮湿下雨天减少外出；     3. 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发；     4. 房内若是湿气很严重，建议多开窗透气，若是外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。    妙用葱、姜、蒜 
    葱、姜、蒜是我们家中 常备的调味料，它们不仅可以调和菜品的味道，而且还有不可替代的药用价值。     我们在家都喝过姜汤吧，每次被雨淋过后，我都会喝一碗热辣辣的姜汤，不仅仅可以讲体内的湿气逼散出来，还可以预防感冒。
        此外，大家注意雨水过多的话会让湿气得以滋生，《黄帝内经》中说道：“湿气通与脾”，所以这一时期还是要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，最简单的方法就是芡实莲子薏苡仁汤，大家可以在家尝试做一下。     最后趁着中元节对大家说一句：愿大家的思念可以突破时间的壁垒传达到另一端，传达到你想见的人那里。

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