如果你的头发用手随便一抓就能抓下来很多，每天打扫房间的时候，你会发现地板上、沙发上到处都有你的头发。那么，你需要重视这个问题，因为这就是脱发了。接下来养发护发加盟馆小编给大家介绍一下如何防止女性脱发吧!
一、摄入足够的铁和矿物质
对于女性来说，快速脱发很大原因是由于缺乏营养，铁的缺乏被认为是导致脱发的一个重要原因。通常情况下，如果铁摄入不足，其他的矿物质含量也会偏低。缺乏铁和其他矿物质可能是因为缺乏优质蛋白质。食用太多糖和加工食品也会导致矿物质的缺乏。
二、补充更多来自不同来源的蛋白质
我们的头发有90%以上是由角质蛋白构成的，也就是说，蛋白质是头发重要的营养来源。像脱发严重的亲们，平时可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物内脏、鱼虾等，同时，还可以搭配蛋白粉进行调理，这样头发才能长得好，长得快。
三、保证充足的睡眠
养发护发加盟馆小编认为，睡眠不足、睡眠质量不好，都会导致脱发。深度睡眠的减少会缩短身体自我修复的时间，而睡眠不足会影响身体的愈合能力。除了自身原因外，睡觉时开灯或周围环境较亮也会影响一个人的睡眠质量。当身体从需要的深度睡眠中被抑制，人的自我修复能力变差，就极易导致脱发。所以在睡觉时，要选择在一个舒适的环境休息，卧室一定不要有光线，建议大家使用遮光窗帘。
