22亿人视力损伤的常见诱因原来是这三点……

当地时间10月8日，世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》。报告显示，目前全球有超过22亿人视力受损或失明，其中有超过10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等问题未能得到必要的治疗所导致。 　　造成眼部疾患的常见因素有: 　　近视：长时间呆在室内和大量从事“近距离工作”活动，导致越来越多的人有近视问题。增加户外时间即可降低这一风险。 　　糖尿病视网膜病变：越来越多的人患有糖尿病，尤其是2型糖尿病。如果不检测和治疗糖尿病，就可能会影响视力。几乎所有糖尿病患者在一生期间都会有某种形式的视网膜病变。 　　发现过晚：由于眼部护理服务薄弱或不够完整，许多人无法获得常规检查。可以通过常规检查发现疾患并提供适当的预防护理或治疗。 　　世界卫生组织在报告中建议： 　　在国家卫生服务中，包括在基层医疗卫生级别，需要进一步开展眼部保健工作，通过预防、早期发现、治疗和康复服务，确保满足更多人的眼部保健需求。 　　爱尚眼提醒日常护眼记住五个“一” ​ 　　01 大屏的电子屏幕是第“一”选择 　　电子设备的屏幕越小，距离眼越近，越容易疲劳。能用电视、电脑就不要用手机，看电视距离应保持在两米以上的距离。另外，3岁以内的孩子最好不要玩手机，3岁以上的学龄前儿童玩手机每天最好别超1小时。 　　02“一”个正确的用眼姿势 　　读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离，不要在光线过强或过弱时候或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。用电脑时，最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。用手机时建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。 　　03 用眼“一”小时眺望远处 　　让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远望，一般工作或学习40-50分钟，要出去休息一下。往远处眺望10-15分钟，让眼睛肌肉得到放松。 　　4 每天热敷一次眼镜 　　对于长时间用眼或近视的人群来说每天采取热敷的方式可以有效缓解睫状肌紧张，将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10-15分钟。或摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，每天20分钟。 　　05 每天“一”份养眼食谱 　　良好的营养摄入对孩子的视力发育必不可少，更优秀的妈妈每天为孩子准备护眼食谱。 　　对眼睛好的食物有：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜 　　菠菜、卷心菜、西兰花、油菜、紫甘蓝、紫薯、葡萄等。 　　爱尚眼青少年近视防治与干预中心提醒您： 　　青少年儿童每三个月至半年最好到【爱尚眼视力养护中心】检测视力并及时建立视力发育档案，做到早发现、早诊断、早治疗，为孩子的光明保驾护航！