不知道朋友们有没有这样的体验，即使是在寒冷的冬天，也经常会出虚汗，到了夏天，坐着不动也会汗流浃背。其实夏天湿气重，人体容易湿热。假如觉得口干口苦，嗜睡疲倦，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重了，看你是否有这八种坏习惯，下面就让修脚加盟连锁品牌负责人给大家介绍一下。
1、睡眠不足。
在中医学看来，睡眠不足是脾虚的症状。良好的睡眠，还可以使我们的身体更加轻盈。修脚加盟连锁品牌负责人建议每天晚上11点前睡觉，每天多参加一些运动项目，可以提高你的睡眠质量。
2、口味重。
适量、均衡的饮食是肠胃功能和水分代谢的最佳途径。肥甘厚味的食物很难消化，容易引起肠胃闷胀、发炎。糖类、油炸类食物使体内产生过氧化物，加重炎症。
3、喜欢吃凉的食物。
中医学认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会使肠胃的消化和吸收功能停滞，给外邪创造入侵的机会。所以不能吃太多，烹调时好加点葱、姜，以减弱蔬菜的寒性。
4、过多饮酒。
此为加重“湿毒”的关键因素，中医认为酒能助湿邪，所以酒尽量少碰，更不要借酒浇愁。
5、缺乏锻炼。
运动量少的人，往往会有湿气大如身体沉重、四肢无力等症状。越不爱运动，体内湿气淤积得越多，久而久之，身体还可能出现疾病。修脚加盟连锁品牌负责人小编认为，跑步、健走、游泳等运动能促进身体各器官协调运转，加速“排湿”。
6、长时间坐着。
长时间坐会导致大脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕。
7、穿得少。
只要风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入体内，尤其是秋冬。洗完澡后要及时吹干，全身要注意保暖，不要太冷。
8、通风不良。
有些生活细节，还会使周围环境和体内湿气加重。例如，喜欢坐在地上玩，长时间呆在密闭的房间里等等。修脚店小编觉得日常生活中要多通风，尤其是潮气重的房间。
以上就是修脚加盟连锁品牌负责人给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。大家如果想了解更多相关的内容，记得关注小编哦！
