大家都知道水是生命之源，人要想生存下去，除了食物之外，水对人体的作用也是非常重要的。中医认为，冬天对应五行中的水，五脏中的肾。所因为水有保湿的特点，所以在冬天，要想更好地储存吸收的能量，就必须注意水的作用。下面就让甲乐康连锁加盟商给大家简单介绍一下。
甲乐康连锁加盟商认为虽然冬季以寒为主，但整体气候仍然很干燥，非常消耗津液。所以冬天养生，一定要补水！在生活中，补充水直接的方法就是喝水。一日三杯水，各有奇效。跟着甲乐康连锁加盟商了解一下吧。
一、一杯润肠：早上起喝。
早上起床后喝水可以清洁胃，有效促进胃肠蠕动，滋润肠道；软化大便，促进大便排泄。同时，经过一夜的睡眠，身体会失去大量的水分，血液更粘稠，所以早上起床后及时喝一杯水，也可以稀释血液，预防心血管疾病。尤其是这两类人，早起喝水尤为重要：易便秘的人(尤其是有大便干结、排便费力等症状的人)。
二、一杯护肾:缺水时喝。
水具有流动性，有助于加速人体营养物质的运输和废物的代谢，使人体消化、吸收、代谢、分泌、排泄等代谢和生理化学反应顺利进行。其实判断自己是否缺水简单的方法就是口渴少尿。口渴是身体明显缺水的信号。随着身体失水量的增加，还会伴有尿色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、全身虚弱等。此外，观察尿液的颜色也可以判断身体的缺水程度
三、一杯防血栓：睡前喝。
人睡觉时，体内的水分会通过排尿、出汗、呼吸不断流失，导致血液粘度升高，代谢物积聚。睡前适量饮水可以缓解这种现象，降低脑血栓形成的风险，尤其是老年人，不能因为害怕晚上起床而拒绝睡前饮水。
四、以下三类人群应更加注意睡前补水：
有前列腺增生的中老年男性。夜尿多，出汗多，容易缺水，心脑血流阻力大，心脑血管疾病风险高；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人。血液比普通人粘稠，睡前应适当饮水；有房颤的人。心房收缩功能受影响，血液容易堵塞心房，形成血栓。栓子脱落会随着血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。中老年人要特别注意。
以上是甲乐康连锁加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。
