因为脚的特殊部位与身体内的各个器官有直接的接触。足底有各个器官的反射区，某些器官发生病变后，可在其反射区发生反应。按摩和刺激相应的反射区，能促进局部血液循环。所以，专业修脚加盟商认为了解一定的足部保健常识是非常重要的。
一、拍打脚底
专业修脚加盟商建议每天晚上睡觉前用手拍打你的脚底，能消除一天的疲劳。适当地对脚掌拍打，以适当的刺激，促进全身血液循环，能使内脏功效得到强化，早日恢复精神。正确的拍打方式是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射，以轻微的疼痛感觉。还可盘着腿坐在床上或椅子上，脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易拍打。力量适中，每次行走500-1000次。
二、双脚晃动
体内血液循环不畅，会出现内脏紊乱现象，表现为头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚刺激即可促进血液循环。平躺在床上，先让脚在空气中摇晃，然后像踏脚踏车一样旋转，只要持续5~6分钟，改善了全身的血液循环，此法也能使腿、膝内侧的肌肉得到拉伸，彻底消除腿部疲劳。冬季怕冷的人假如在上床之前就用此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
这个法术的大优点就是让脚掌心得到锤炼。足掌心是维持人体平衡的主要部位，体格健康的人也有硬脚掌心。步行时尽量让脚心受到刺激，也可以尝试走卵石路，让5个脚趾不要粘连在一起，能自由独立活动，这是赤脚走路的一大长处，特别是在大趾与二趾间留出空隙，使走路更轻松。为增进身心健康，应在家里尽量让双脚摆脱鞋袜的束缚，履行赤足行走。
四、脚底浴光
日晒是一种促进身体健康的自然疗法，它能使脚底拥有第二心脏，能获得自得意想不到的保健后果太阳紫外线刺激脚底，可增强全身代谢，增强内脏器官的功效，在夏季不容易中暑，不容易感冒的天气，任何时候都能让身体强壮起来的人都能脚底晒太阳，每天在户外让阳光直射到脚底20~30分钟时不要隔着玻璃，因为大部分紫外线都会被玻璃接收。
五、脚底摩擦
许多病人向医生抱怨说，自己因心事多或是焦虑，常常卧床不起，翻来覆去翻来覆去，直到天明。确实如此，因为脚底离心脏远，末梢血液循环不畅，双脚怕冷，还容易得失眠。失眠症的时候可让双脚合起来互相摩擦，使血液循环顺畅，待脚部感觉暖和，就能在短短的时间里酣然入睡。方法是平躺在床上，抬起双脚，然后用劲互相磨擦，假如两手还同时做摩擦，后果会更好。只需使劲擦20下，脚就会感到温暖，睡意就来了。
六、揉搓脚趾
揉脚趾可以增强记忆。可用手抓着双脚的大趾做按摩动作，每天揉几次，每次2~3分钟。还可以用手部做的动作揉搓指头外侧，只要在下课或者上床前揉5分钟。因为计算才能和小脑相干，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾也有助于加强计算能力。
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