一到冬季，气温骤降，天寒地冻，人体抵抗力也随之变得薄弱，因此许多人都重视冬季养生。在温度逐渐下降的情况下，专业修脚加盟商建议做好这几点，冬天就能更轻松 ~。好了，话不多说，赶紧跟着小编一起来看看。
一、保持笑容
大笑不但能使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心时刻处于一种柔顺的状态，对肺部也是有益的。常笑会使胸腔扩张，增加肺功能。尤其在早晨运动时，若能笑开颜，可使肺吸进足量天然氧气，呼出二氧化碳，加速血液循环，这样就可以达到心肺和脏腑气血调和，保持人们情绪稳定。微笑虽然可以祛病健身，但是一定要适度。笑太过不正常，对心肺有害，而且还会伤害人气。
二、出“点”汗
专业修脚加盟商认为冬天养生要适当的动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。选用适合冬天的运动项目，总的原则是动作幅度小、热量消耗大。年轻或者身体健康的中年人可以进行一些强度更大的运动，比如跑步；老年人或者体质较弱的人，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，同时也要全身微微出汗。
三、早“点”睡
进入冬天，要根据冬天的特点来进行养生。这就是许多养生方法中，最省事的就是“睡觉”。充足的睡眠是冬季养生的第一要务。充分睡眠可有效恢复精力，养阴养元，有利于冬日阴藏阳，阴津蓄积。
四、少“点”盐
干燥气候对呼吸系统危害较大，易引起上呼吸道感染。食物中的盐分过高，就会导致唾液分泌减少，使得各种细菌在上呼吸道更容易存活。吃太多盐分也会降低粘膜对疾病的抵抗力，使细菌、病毒侵入，诱发炎症。所以，冬天更要注意限盐。
五、进“点”补
冬病夏治，必须科学进补。各种体质的人，进补的侧重点不一样，整体而言，就是什么补什么。不过冬天养生必须要有针对性地进行“补”，如果身体出现了问题，最好在医生的指导下服用。
六、多“点”水
事实上，喝水这个东西，除了喝足够的量之外，还要喝好水，才能真正保证身体健康。什么是好水呢？第一，好水必须安全。第二，好水的味道要好一些。终于，好水必须活。
七、吃“点”果
冬天，一天吃些水果，是补水润肺的理想选择。通常富含维他命C和E，能滋润肌肤。维他命C可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤水润细腻，维他命E是一种高效的抗氧化剂，可以促进身体的新陈代谢，改善皮肤的血液循环，提高细胞的活力。
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