八月八日我们正式迎来了2023年的立秋，虽然不代表立马可以享受秋高气爽的季节，但好歹遥遥无期的炎热被宣判了截止日期，丰收的季节即将盛大登场。
正所谓“一夏无病三分虚”，无论是长时间酷暑的折磨，还是季节交替的气候变化，都很容易造成人体的不适感加重，为此秋季养生意义重大。
那么你知道秋天养生都有哪些小妙招吗？
1、调理脾胃
入秋的第一件事绝不是喝奶茶，而是先给在夏日里备受折磨的消化系统好好的做一个SPA。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃温软开胃，易消化食物，少吃辛辣刺激油腻类食物。
2、预防秋乏秋燥
秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等，秋燥是因为秋天雨水较少，天气干爽，人体容易出现虚火，因此秋天养生要注意补充睡眠，适当锻炼，并多吃瓜果、银耳等滋润的食物。
3、规律作息
休息是养生的重要组成部分，经常保持规律作息的人更容易拥有一副好身体，因此无论秋季也好，其他季节也罢，早睡早起，适当午休，并结合每日的日常运动，不仅能让你享受清晨的新鲜空气，也能增强体质，提高免疫力。
4、健康饮食
正所谓药补不如食补，饮食不仅是日常生活的能量源泉，也是膳食营养、强化机体机能的关键步骤，因此要在正确的季节安排适当的饮食，而在秋季，饮食当以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，选择适宜的烹饪方式，才能让身体始终维持在健康水平上。
说到饮食，最重要的肯定是原材料的选择。云上禾谷生态食品，黑土滋养，生态种植，还原食材最本真的味道，味道佳，口感好，营养丰富，是您四季养生不可或缺的健康选择，并且还有多种系列供您选择，放心吃，更健康。
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