很多人家榨豆浆剩下的豆渣的归宿永远是垃圾桶，殊不知豆渣减肥也很强。近年来由模特家村玛丽创造的“豆渣减肥法”风靡日本，让很多人靠豆渣变瘦。今天小编为大家介绍几种豆渣的美味做法，让你在享受美味的同时拥有苗条身段。
豆渣
豆渣减肥：超低卡排毒减脂。
为什么豆渣能减肥呢?首先是因为豆渣热量很低。举个例子：如把每种主食都用100克算，面包有264卡，白饭有168卡，但豆渣只有111卡!且经榨取大豆汁液后，豆渣中剩余大量不溶性与水溶性食物纤维。其中多数为不溶性食物纤维，能在肠胃中，吸收水分后增多，抑制体内对脂肪吸收，同时让排毒更顺畅。因此，吃豆渣意味着你能用很少热量填饱肚子，且因其富含纤维，还能帮你排便，清理肠胃。可这样吃：以豆渣为主食，一日多餐，吃饱即可，在晚上七点前吃完。但这样的话，味道很单调，易让人放弃。所以你可用其他材料进行调味，让豆渣变得更美味些!
豆渣三明治
三明治的其中一层加新鲜豆渣即可!其他层尽量选鸡肉或鱼肉，这样可把热量控制到最低，减肥效果更好。
豆渣鸡蛋饼
豆渣和鸡蛋相配，强强联手!鸡蛋补充优质蛋白，促进新陈代谢，加速减肥效果，更重要的是，鸡蛋味道不错!把豆渣跟鸡蛋打一块，做成糊糊，弄个豆渣鸡蛋饼吃，味道好，口感赞!
豆渣饭
吃豆渣时，如要加个小伙伴，米饭很不错。虽说白饭是减肥天敌，但让“胃是米袋子做的”人不吃饭很难。其实，加点白饭，一样能减肥，味道也更好!所以想吃饭又想减肥的你，不妨把豆渣和米饭混着吃，加点酱油，既美味又减肥。
