牛奶是日常生活中一种十分常见的饮品，而且其营养价值很高，能补充身体所需的营养，且味道醇厚，一般都喝热牛奶，尤其是早餐，喝热牛奶比较好，对肠道有帮助，那晚上喝牛奶会长胖吗，牛奶是早上喝好还是晚上喝好?
会不会长胖主要是与长期的热量摄入与消耗有关，只有当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量才会在体内转化成脂肪堆积起来，这样长期下来才会增加发胖的可能性。所以任何食物吃多了的话都会增加长胖的可能性，而牛奶的热量并不高，而且其中还含有十分丰富的营养物质，对于人体来说具有一定的助眠作用，所以一般在适量饮用的情况下并不容易长胖。
牛奶的营养价值很高，对于人体来说具有多种保健作用，而对于牛奶什么时候喝并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的需求以及方便的时间来进行饮用。因为牛奶中含有较多的蛋白质，饮用后比较难消化，因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，建议可以在早上的时候喝，这样会更容易被人体消化吸收，而对于睡眠不好的人群来说，则建议在晚上的时候喝。
牛奶是比较健康的，牛奶中含有十分丰富的蛋白质和钙质，饮用后能够促进人体骨骼的生长与发育，所以希望能长个的，可以多喝牛奶，这是有科学一句的，且牛奶是可以空腹饮用的，早起可以饮用一杯牛奶，对身体好，肠胃好吸收。
