豆浆是多数人早餐的选择,一般在早餐店都会买到,且豆浆的味道香醇,营养丰富,蛋白质含量高,还有不同的味道可以选择,像红豆味,红枣味,香蕉味等等,那每天喝豆浆有什么好处,每天喝豆浆会发胖吗?
每天喝豆浆的好处:
豆浆是用大豆制成,含大量植物蛋白、矿物质、维生素等,食用之后能够补充蛋白质、能量,还有促进生长发育的作用。另外,中医认为豆浆还有补中益气、滋阴润燥的功效,适合秋天容易燥伤气阴的季节时食用。
豆浆是一种比较健康的食物,热量也不高,才33大卡/100g,每天适量饮用豆浆并不会增加发胖的几率。但是否会发胖,还和很多因素有关,比如说随着年龄增加,身体的新陈代谢率降低,再加上运动减少,即便饮食量没有增加,也会逐渐发胖。
每天喝豆浆虽然有很多好处,但随之带来的也有不少的坏处,像经常喝豆浆的话,可能会胀气,一般健康人群每天适量喝豆浆是没问题的,但肠胃体虚的人就建议少喝比较好,不仅带来的有胀气的问题,豆浆是偏寒凉的饮品,所以肠胃体虚的人要少喝哦!






