红豆可以天天吃吗，一天吃多少合适

冬天到了，气温也越来越低，各大养生人士纷纷出动，寻求一切办法让自己暖和，不惧寒冷。这个时候怎么能少得了红豆呢?不管是红豆粥，还是红豆水，都可以暖心又暖胃。那红豆可以天天吃吗?一天吃多少合适呢?

红豆的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有好处，但因为红豆具有一定药性，天天吃很容易加重人体胃肠道负担;其次就是天天吃红豆营养比较单一，时间一长不利于人体营养均衡，所以虽说红豆可以天天吃，但尽量还是不要天天食用。那红豆每天吃多少合适呢?

一般来说，一天吃50-100克左右即可。红豆味甘酸性平，其中的营养成分丰富，适量食用具有一定利水消肿、解毒排脓的功效，但由于红豆中的纤维素以及淀粉含量比较高，过量食用可能会引起尿量增多和腹胀，造成身体不适。而生活中红豆的吃法主要有煲汤或煮粥，但无论是哪种吃法，每天食用到的红豆量建议控制在50-100克左右，避免对人体的健康造成伤害。

所以说，红豆可以天天吃，但尽量不要，避免对身体产生不利影响。在我们食用的时候，还要注意用量，不管是制成红豆水，还是将其加在粥里食用，一天之内的用量不宜超过100克，尤其是对于肠胃不好的人来说，更要注意。