牛奶营养价值高、美容养颜、食用方便，被称为“白色血液”，不少人都有每天一杯牛奶的习惯。而羊奶是最接近人奶的高营养乳品，被称为“奶中之王”，并且羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，于是就有人问了：喝羊奶好还是牛奶好?食品代理网为您解答。
羊奶的脂肪颗粒是牛奶的三分之一大小，这就证明羊奶能更好的被我们人体所吸收，羊奶里面含钙是牛奶的5倍以上，含铁量是牛奶的25倍以上，而吸收率据统计也在94%左右，含有的维生素，氨基酸，无机盐等都均高于牛奶，尤其是维生素E的含量极为丰富。
维生素E有很好的抗氧化效果，能延缓我们的衰老，有一定的美容效果。羊奶好还是牛奶好?所以单从营养成分含量而言，羊奶是好过牛奶的。
首先，羊奶的蛋白结构与牛奶中的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收。这样一来，小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但万万不能在婴儿期尤其在4个月之前替代母乳，1岁前婴幼儿应慎喝羊奶)。
其次，羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。
第三，羊奶中脂肪粒比牛奶细小，更易吸收。
既然羊奶好过牛奶，那么我们是不是都应该去喝羊奶呢?其实也不是。羊奶好还是牛奶好不能仅仅靠营养成分加以判断。
首先，羊奶含有一股羊身上的腥味，很多人都喝不惯，勉强喝下去不仅对我们的身体好处不大，而且还会引发恶心，反胃等症状。
而且羊奶的价格普遍高于牛奶，市面上鲜羊奶的价格是鲜牛奶价格的7倍之多，所以在性价比的选择上，也存在着很大的问题。比如说你喝1L羊奶所得的营养人家喝2L牛奶肯定能超过你，而且用的钱还比你少很多，这也对羊奶和牛奶的选择造成了很大的影响。
综合来看，牛奶、羊奶各有优势，喝羊奶好还是牛奶好我们不能从单方面来判断，还要从自己的经济实力出发，选择合适自己的性价比。
