照镜子是每个爱美女性每天必备功课，通过照镜子我们可以看出近期自己的肌肤状态好不好，是不是变得更加貌美如花了呢。不过随着年龄的增长，我们的肌肤过了20岁之后就会慢慢的老化，这时候我们就要把维持好肌肤作为头等大事了。美丽要由内而外，马虎不得。
我们要向肌肤随着年龄的增长而依旧柔内光滑，就必须懂得给肌肤补充最恰当的营养，内在调养重中之重。那你知道哪些食物可以给身体带来健康，给“美肌”加分呢?
美肌食物——葡萄
葡萄所含类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。而且吃葡萄还能滋肝养肾，强筋健骨，益气补血;葡萄富含糖，也含有蛋白质，维生素，烟酸及其它矿物质，营养多多。
美肌食物——柳橙
柳橙能改善肌肤的血色和素质，强化肌肤对外界污染的抵抗力。柳橙性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。柳橙富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B、C等多种营养成分。
美肌食物——西兰花
西兰花能增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。西兰花中富含维生素A、C和胡萝卜素、类黄酮，有补脑填髓、健脾养胃、清热解毒作用。
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