要肌肤好，就要从饮食开始，合理饮食才能改善肌肤，那么让肌肤光滑的食物有哪些呢?现在就来看看吧。
红薯
红薯中含有熟蛋白及各种成分的酵素，这些成分可以促进新陈代谢，强壮、滋养肌肤，让肌肤变得光滑。
莲藕
莲藕有药用价值，其中含有丰富的矿物质和维他命C，不仅促进新陈代谢、还防止皮肤粗糙，对心脏有益。
红枣
红枣有生津健脾、补中益气的作用，它含有的维生素是润肤美容的重要元素，对皮肤嘴唇干裂、肌肤失润、气血亏损等都有效果。
梅子
梅子的用途很多，吃和涂都有很好的作用，涂的话不仅可以改善肌肤粗糙，还能治疗肌肤病呢。将梅子泡酒擦拭肌肤，会让肌肤变得光滑滋润，对干燥的肌肤很有效果。
像这些食物还有很多，只要保证饮食合理，就会改善皮肤，这样不仅保证了健康，还保证了美丽。
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