很多女性朋友容易出现脸色蜡黄或皮肤衰老现象，这都和体内气血不足有很大的关系，改善这种现象需要在日常饮食中多吃些补气血食品，而且在我们生活中很多的补气血食品都非常常见，对人体也有很好的保健效果。在平时适量的吃些补气血食品，这样就可以轻松养出好脸色。
红枣是大家都比较熟悉的一种绿色健康食品，红枣中的维生素等营养成分也非常丰富，还兼具有保肝、健脾的效果，有过敏症状的人也可以吃红枣来改善。女性吃红枣也可以补血养颜，美容效果非常不错。
桂圆肉也对补气血有很好的效果，一般在食用桂圆肉时可以和红枣一起搭配煮粥，补气血效果更佳，而且还对改善睡眠质量和增加记忆力都有一定的作用。另外葡萄也是一种可以补气血的水果，对于血虚便秘或脾虚的人有很好的保健价值，一般人常吃葡萄可以补气血强筋骨。
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