身体每天都会摄入大量的食物来提供能量，当然我们每天也要排除那些有毒的物质，这样才能使自己的身体更加的健康。可是有时候我们身体会出现一些小毛病，毒素总是在我们的身体里作怪。生活中我们该吃哪些食物会帮助排毒呢?
冬天的季节是很干燥的，我们的身体就要及时的补充营养，燕麦片就是一个很好的营养补充物，还是排毒的好食材。它能够滑肠通便，使你身体的水分增加，再配合纤维能够进一步的促进肠胃的蠕动吗，很好的发挥通便排毒的作用;
小米：小米里面是不含麦麸的，并不会刺激到肠道壁，它是属于比较温和的纤维物质，所以吃到肚里是比较容易消化的。小米粥在冬天里多喝一点是很适合排毒的，还有助于利尿的功效，营养也是很高的，对我们的皮肤美白也是能起到一定的作用的。
其实，在我们的生活中有助于排毒的食物是很多的，只要你合理的利用它们，就能对你的身体起到很大的作用。
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