你们每天坐多少小时？研究表明，近六成的办公室职员每天坐在办公室超过6小时，28、75%的人每天都有超过8小时的坐姿时间。总说久坐伤身，那到底伤哪里啊？下面就让甲乐康连锁加盟商给大家简单的分析一下吧，跟着小编一起了解一下吧。
一、长时间坐着伤到什么？甲乐康连锁加盟商总结了几点：
1、伤腰
造成腰痛的最常见原因是腰肌劳损，因为人们每天都坐着不动，容易由于气血凝滞，造成腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力等症状。
2、伤脑
长坐时，血液循环减慢，就会导致大脑供血不足，神志不清，表现为身体乏力、精神萎靡、哈欠连天。突然间站立，还会出现头晕、耳鸣等症状。
3、伤肠道
坐姿时，小肠蠕动减少，排泄物中的有害成分包括致癌物质在结肠内滞留，对肠粘膜有刺激作用，如果久坐者腹腔、骨盆、腰骶部血液循环不畅，都会使肠道免疫屏障功能降低。
4、伤肩颈
久坐者，头常前屈，颈血管受压，颈肌处于紧张状态，局部血液循环不畅，造成脑部供氧不足。因为颈部韧带、肌腱、腱鞘长期得不到松弛，容易形成颈椎骨质增生，颈项韧带钙化，骨化，颈椎随之僵硬变直，从而出现不同类型的肩颈不适。
二、怎样拒绝久坐伤？做简单的小动作。
1、髋关节运动
妇女应进行髋关节活动。每次起床时，站在桌前，双腿轮流抬起90度，让骨盆底部的肌肉有规律的运动，这样可以使骨盆淤血得到缓解。
2、提肛微运动
坐姿者建议每天做一些有意识的小活动，以放松盆底肌肉，防止结肠癌。吸的时候提肛门，在呼气的时候放下肛门。此法不受时间和场地的限制，站、坐、卧各种体位均可。
3、踮脚
人们在踮脚的时候，由于双腿后腿肌肉收缩挤压，可以促进下肢血液回流，加快血液循环，缓解下肢酸胀，防止下肢静脉曲张及皮肤色素沉着。
4、踩刹车
会议时，可在原地模拟勾脚，踩刹车动作，每隔30分钟才能做一次，每次30下，频率不要过快，要把小腿绷紧一点，这样会挤压小腿肌肉，促进静脉血液回流。
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