1、重视睡眠
手机需要充电才能运转，人体更需要“充电”！人体“充电”的方式就是睡眠，睡得不饱不规律的人，抵抗力也好不到哪里去。每天晚上10点半睡是很健康的，超过11点就算熬夜了，如果实在戒不掉熬夜，一定别超过晚上11点半睡。
2、坚持运动
科学研究已经证实，每天运动30~45分钟的人，免疫细胞的数目会增加，抵抗力也会更强。
3、饮食健康
饮食不要一味食荤或一味吃素，要荤素搭配营养均衡，烟一定不能抽，酒要尽量少喝，烧烤煎炸什么的能不吃就不吃，每天尽量要吃2种水果和3种蔬菜。饮食喜好和为养生做出的忌口努力可能在短短几星期内看不出来，但是时间越往后，差别会越明显。
4、保持心情愉快
大多数人眼里的养生不包括心情养生，其实情绪对身体的影响很大，很多患者确诊前都长期面临着巨大的压力。不擅长缓解压力的容易焦虑抑郁的人，更容易得各种大病小病。
5、膳食营养食品
补充每天所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水这七大营养物质，并且含有维生素A、维生素D等多达23种维生素和矿物质。
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