住酒店，想有个恬静的睡眠，一觉到天亮对很多人来说并不是一件容易的事情。一旦睡不好，第二天商务人士便不能精神饱满地面对客户，不能酣畅淋漓地进行一场演讲；而旅游的客人只能顶着连美颜相机、自拍神器都解决不了的黑眼圈拍照留恋。任谁遇到这些情况都会有些“小忧桑”，咱还如何好好玩耍、好好工作？但是，不要苦恼，小编今天就教您一些小妙招，保您睡个好觉，也许还会做个香甜的美梦哦！
1、关掉手机、电话！
如果您不像奥巴马总统那样业务繁忙，也不像周杰伦那样档期密集，您在进入酒店房间后就关闭自己的手机，将手机信号“屏蔽”在自己的房门外。同时也可以将酒店客房的电话线拔掉，“切断”可能的打扰。小编友情提醒，这样“与世隔绝”之前别忘记先告诉自己的亲人朋友，自己已进入睡眠状态，而不是失踪状态哦！
2、睡前对电子产品说“NO”！
各位白富美和高富帅们，小编知道，除了手机，你们还有其他电子产品，比如平板电脑、MP3、Ipod、PSP等，刷个微博，听个新曲，逛个淘宝，睡眠时间在无形中被压缩。睡前，在黑暗的环境中，躺在床上玩电子产品，看似惬意舒服，却会给我们的睡眠带来不利影响。平板电脑、PSP这些电子产品所带的短波光源不仅会伤害眼睛，还会抑制、减缓甚至停止人体褪黑激素的分泌，从而导致人体的“生物钟”被打乱，睡眠质量下降。所以，睡前将这些电子产品“打入冷宫”吧，抱着我们软软的枕头慢慢入睡。
3、营造黑暗的睡眠环境。
俗话说：“点灯说话，熄灯睡觉”，这句话并不是没有道理的。有关研究证明，即使在微弱光线下睡觉，人体内褪黑素的分泌也会减少，影响睡眠质量。另外，想减肥的人们得注意了，研究表明，长期在光线下睡觉，还可能会让您的体重增加。科学家认为，很可能是因为伴着微弱光线睡觉导致人体的新陈代谢受到了一定的影响，从而使体重增加。对于很多MM来说，相比睡眠质量下降，连睡觉都会发胖才是更可怕的吧？所以，在酒店入睡前，一定要记得把房间内带较强亮光的电器关掉，包括带亮灯的接线板、灯、电视等，还要记得将窗帘关严，以阻挡窗外的路灯光，这样便可安然入睡了。
4、挂出“请勿打扰”的牌子。
住酒店的一个好处就是“我的地盘我做主”，只要不超过退房时间，您可以一直睡，不用担心“严厉的”老妈会来掀被窝，也不用一大早就忍受“老妈牌”碎碎念。入睡前记得将酒店提供的“请勿打扰”的标识牌挂在门把手上，告知周围房客及酒店客房人员不要来打扰。
