日常饮食是保证健康的前提条件，而饭后保健也十分重要，有时候一些微不足道的小事就能起到很好的保健作用。今天我们就来饭后保健牢记的5个小“补丁”吧。
吃完烧烤来个梨
梨中含有丰富的营养物质，像膳食纤维、维生素及矿物质等，而且也是清热解毒的首选水果。韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃梨可以排出人体内的致癌物。对于经常吸烟或烧烤的人来说，饭后吃梨会降低帖内致癌物质的生成。研究者更表示，梨汁加热后会有更多的多酚抗癌物质。所以，烧烤后吃个梨可以有效排出体内毒素。
吃完螃蟹喝姜糖水
螃蟹味道鲜美、营养丰富，很多人都喜欢吃，但是不适合脾胃虚寒的人食用。吃完螃蟹后喝些生姜红糖水，能够起到暖胃、祛寒的效果，可以很好的缓解胃痛、腹泻等症状。
大餐后喝杯大麦茶
大麦茶有解油腻、助消化的功效，大餐后喝杯大麦茶有很好的保健效果。而且大麦茶还有养胃、健胃、止渴消食的功效。
消化不良吃木瓜
如果吃了很多不易消化的食物会产生饱胀不适的症状，这时我们可以吃些木瓜。木瓜盅含有的木瓜酵素有助消化、通便的功效。
吃得太油腻、芹菜刮油效果好
如果一餐中吃的食物比较油腻，我们可以吃些芹菜，有消除油腻的效果。芹菜中含有丰富的纤维素，能带走部分脂肪，而且芹菜中含有的膳食纤维、维生素等物质有很好的去油腻的功效。
